ながさわ鍼灸治療院

 

桜が満開になりましたが

天気が崩れるようです。

 

今日は自分に合った

ストレス解消法を見つけ

ストレス耐性を強くする

手助けになればと思い

ストレスセルフマネージメント法について

２回に分けて書かせていただきたいと思います。

 

人は誰でも多かれ少なかれ

ストレスを溜め込んで過ごしています。

 

特に精神的に追い詰められていいる時は

視野が狭くなってしまいますので

問題を解決しようにも難しいことがあります。

 

”時間が解決してくれる”というのも

一つの手段ですが

効率の良いストレスセルフマネージメントを

利用するのも一つの術ではないでしょうか。

 

ストレスセルフマネージメント法は

難しいものではありません。

自分にかかっているストレスと思われる事柄を

書き出して視覚的に理解していこうとする方法です。

 

”書き出す”というのは

目に見える形で認識をします。

また、解決方法も”書き出し”をすることによって

繰り返し確認することができます。

 

何に対してどれだけのストレスを感じるのかは

個々に違います。

”書き出す”という

ストレスセルフマネージメント法を利用して

自分に合ったストレス解消法を見つけ

ストレス耐性を強くし

少しでも気分よく過ごすことができれば

仕事・プライベート・人間関係

すべてをスムーズにするのではないかと考えます☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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